Atasi Burnout Kerja dengan Tips dari Psikolog Anette Isabella

2 Juli 2025 14:09 WIB

Ilustrasi menjaga kesehatan mental dalam pekerjaan. ( freepik.com )

Radiosmartfm.com - Kesehatan mental kini mulai menjadi perhatian banyak orang, dan konseling ke psikolog bukan lagi dianggap hal yang tabu.

Fenomena ini dirasakan langsung oleh Anette Isabella, pendiri Psychologist For Everyone (PFE), yang menyebutkan bahwa kebutuhan konseling dengan psikolog sudah menjadi bagian dari gaya hidup (lifestyle) di masyarakat.

“Sekarang, kalau kita ngomongin tren ke psikolog beberapa tahun yang lalu, mungkin memang untuk orang-orang yang punya gangguan atau keluhan. Tapi kalau sekarang, ke psikolog sudah kaya lifestyle. Banyak juga klien di PFE yang datang tanpa diagnosa, memang datang untuk sekedar sharing, brainstorming, atau sekedar update kehidupannya.” Ujar Anette dalam wawancaranya bersama Smart FM.

Pada tahun 2022, untuk melatih kemampuan konselingnya setelah lulus sebagai Magister Psikolog Klinis di masa pandemi COVID-19, Anette mulai membuka layanan konseling gratis melalui media sosial Twitter (sekarang X).

Tidak disangka, responnya sangat tinggi, hingga Anette melayani 100 klien hanya melalui Twitter. Melihat antusiasme tersebut, ia terdorong untuk terus berbagi pengetahuan dan membantu lebih banyak orang dengan tantangan mental. Ia lalu membangun akun instagram Psychologist For Everyone (PFE), yang langsung mendapatkan 10.000 pengikut hanya dalam dua bulan.

Saat ini banyak dijumpai klien dengan kondisi kewalahan karena beban pekerjaan. Melalui wawancara Anette di Podcast Smart Inspiration, ia juga memberikan beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental saat bekerja:

1. Mengupayakan hari libur semaksimal mungkin

Gunakan hari libur untuk melakukan hal-hal yang membuat Anda rileks dan terlepas dari tekanan. Hindari mencicil pekerjaan di hari libur, karena justru bisa menambah stres.

2. Istirahat cukup, terutama tidur

Halaman Berikutnya