Atasi Burnout Kerja dengan Tips dari Psikolog Anette Isabella

2 Juli 2025 14:09 WIB
Ilustrasi menjaga kesehatan mental dalam pekerjaan.
Ilustrasi menjaga kesehatan mental dalam pekerjaan. ( freepik.com )

Tidur adalah satu-satunya cara untuk mengisi kembali tenaga dan menjaga kestabilan emosi.

Baca Juga: 5 Alasan Penting Konsultan Karier untuk Meningkatkan Potensi Diri

3. Menghabiskan waktu dengan diri sendiri dan orang terdekat

Lakukan aktivitas yang Anda sukai secara mandiri. Jika ingin bersama orang lain, pastikan itu adalah sosok yang bisa memberi energi positif.

4. Rutin berolahraga

Olahraga membantu tubuh memproduksi hormon bahagia, seperti endorfin dan serotonin, yang dapat mengurangi ketegangan yang dialami selama waktu kerja.

5. Konseling ke psikolog

Meski berprofesi sebagai psikolog, Anette tetap menjalani sesi konseling. Ia percaya bahwa semua manusia tetap butuh ruang untuk mengurai pikiran dan perasaan.

Selain mendapatkan bantuan dari psikolog, kebiasaan baik yang dilakukan oleh diri sendiri juga menjadi faktor pendukung kesehatan mental Anda.

Baca Juga: Pilihan Terbaik untuk Passive Incoeme Jangka Panjang untuk Karyawan

PenulisTesa Dabur
95.9 fm
97.8 fm