Tidur adalah satu-satunya cara untuk mengisi kembali tenaga dan menjaga kestabilan emosi.
Baca Juga: 5 Alasan Penting Konsultan Karier untuk Meningkatkan Potensi Diri
3. Menghabiskan waktu dengan diri sendiri dan orang terdekat
Lakukan aktivitas yang Anda sukai secara mandiri. Jika ingin bersama orang lain, pastikan itu adalah sosok yang bisa memberi energi positif.
4. Rutin berolahraga
Olahraga membantu tubuh memproduksi hormon bahagia, seperti endorfin dan serotonin, yang dapat mengurangi ketegangan yang dialami selama waktu kerja.
5. Konseling ke psikolog
Meski berprofesi sebagai psikolog, Anette tetap menjalani sesi konseling. Ia percaya bahwa semua manusia tetap butuh ruang untuk mengurai pikiran dan perasaan.
Selain mendapatkan bantuan dari psikolog, kebiasaan baik yang dilakukan oleh diri sendiri juga menjadi faktor pendukung kesehatan mental Anda.
Baca Juga: Pilihan Terbaik untuk Passive Incoeme Jangka Panjang untuk Karyawan